Депривація сну

Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.
Перейти до: навігація, пошук

Депривація сну — нестача або цілковита відсутність задоволення потреби у сні. Може виникнути як результат розладів сну, усвідомленого вибору або примусово, при тортурах і допитах. Позбавлення сну також іноді застосовується для лікування при депресивних станах.

Використання[ред.ред. код]

Наукові дослідження[ред.ред. код]

В науці експерименти з депривації сну (зокрема на людях) використовуються для вивчення функцій сну і біологічних механізмів, пов'язаних з його нестачею.

Лікування депресій[ред.ред. код]

Депривація сну застосовується при лікуванні деяких видів депресій, особливо з елементами апатії. У психіатричну практику цей метод був введений Вальтером Шульте (Walter Schulte) у 1966. У його дослідженнях було показано, що депривація сну покращує стан хворих із психогенними і органічними депресіями.[1][2]

Тортури[ред.ред. код]

В якості методів тортур використовувалися різні види позбавлення людини базових потреб (депривація), у тому числі і депривація сну. Так, в американському таборі Гуантанамо до ув'язнених застосовувалася тортури музикою — позбавлення сну та спокою за допомогою гучної тривалої музики. Під час В'єтнамської війни американських льотчиків, захоплених у полон у Північному В'єтнамі, прив'язували або приковували до стільця та змушували цілодобово сидіти без зміни пози, при цьому не даючи спати[3].

Усвідомлений вибір[ред.ред. код]

Іноді депривація сну може бути використана усвідомлено, як форма богослужіння, розваги, самопізнання або легальної заміни наркотиків.[4] Методика позбавлення себе сну також використовується для досягнення зміненого стану свідомості — яскраві галюцинації, підвищені почуття можуть виникнути після двох безсонних діб (або менше).

В християнстві практика символічно використовується у вигляді всеношного бдіння[5].

В Книзі рекордів Гіннеса є рекорд по числу годин, проведених людиною без сну. Взимку 1963 він був встановлений 17-річним школярем Ранді Гарднером, який не спав 264 години (11 діб)[6]. Після цього представники Книги рекордів заявили, що більше не будуть реєструвати спроби побити цей рекорд, оскільки це може становити загрозу здоров'ю людини. Проте спроби побити рекорд тривали. Останній рекорд датований 2007 роком і належить британцеві Тоні Райта, який зміг безперервно не спати протягом 275 годин[7].

Фізіологічні ефекти[ред.ред. код]

У загальному випадку нестача сну може призвести до наступних проявів:[8][9]

Діабет[ред.ред. код]

Дослідження, проведене в медичному центрі Чиказького університету, показало сильний вплив депривації сну на здатність людського тіла засвоювати глюкозу, що може призвести до цукрового діабету.[20]

Вплив на мозок[ред.ред. код]

Депривація сну може негативно відбитися на функціонуванні мозку.[21] У дослідженні, проведеному в 2000 в Каліфорнійському університеті в Сан-Дієго, використовувалася магнітно-резонансна томографія для моніторингу активності мозку людей, що виконують прості усні навчальні вправи.[22] Активність лобових часток була вище у людей які виспалися - залежно від вправи мозок іноді намагався відшкодувати недолік сну. Скронева частка головного мозку, яка відповідає за обробку мови, активізувалася у людей які відпочили, чого не спостерігалося у тих хто не виспався. Активність тім'яної частки головного мозку, незадіяної у відпочилих людей при виконанні усних вправ, була вище у людей з депривацією сну.

Експерименти на тваринах показують, що депривація сну збільшує виділення гормонів стресу, які можуть призвести до зниження швидкості регенерації клітин у мозку.[23]

Вплив на процес загоєння[ред.ред. код]

Дослідження 2005 року показало, що здатність до загоєнню ран групи щурів, які провели 5 днів без сну, істотно не змінилася в порівнянні з контрольною групою.[24]

Ослаблення здібностей[ред.ред. код]

Відповідно до дослідження, опублікованого в 2000 в British Medical Journal, депривація сну в чомусь схожа на алкогольне сп'яніння.[25] Люди, які не спали протягом 17-19 годин виконували вправи гірше тих, у яких рівень алкоголю в крові становив 0,05%, що є дозволеною межею в багатьох західних країнах (у США та Великобританії він становить 0,08%).

Недолік сну через довги робочі зміни у лікарів призводить до збільшення кількості медичних помилок.

Вплив на ріст і ожиріння[ред.ред. код]

Депривація сну призводить до придушення секреції соматотропного гормону. При його недоліку надлишкові калорії конвертуються не в м'язову масу, а в жирові тканини. У дітей дефіцит цього гормону призводить до затримки росту.[26]

Див. також[ред.ред. код]

Примітки[ред.ред. код]

  1. Депривація сну як вихід з депресії
  2. Microsleep during partial sleep deprivation in depression.
  3. American Experience. Return With Honor. Gallery of Mike McGrath's drawings
  4. Депривація сну як легкий наркотик — опис досвіду
  5. Evie Bentley Awareness: Biorhythms, Sleep, and Dreaming. — Routledge, 1999. — С. 37. — ISBN 0415188725.
  6. -11-dney-bez-sna / Експеримент: 11 днів без сну — ScienceBlog.Ru — науковий блог (рос.)
  7. Lenta.ru Британець протримався без сну 11 днів і 11 ночей(рос.)
  8. Sleep deprivation — Better Health Channel
  9. Sleep Deprivation, Bryan F. Read
  10. Charles M. Morin Insomnia. — Kluwer Academic/Plenum Publ., 2003. — С. 28. — ISBN 0306477505.
  11. National Institute of Neurological Disorders and Stroke - Brain Basics: Understanding Sleep
  12. Andrew P. Smith Handbook of Human Performance. — London: Acad. Press, 1992. — С. 240. — ISBN 0126503524.
  13. Teachers of Psychology in Secondary Schools
  14. http://www.decp.org/pdfs/nystagmus.pdf
  15. Neural Link Between Sleep Loss And Psychiatric Disorders
  16. а б http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Sleep_deprivation?OpenDocument.
  17. The Human Brain - Sleep and Stress
  18. Harvard Heart Letter examines the costs of not getting enough sleep
  19. The Role of Magnesium in Fibromyalgia
  20. Daniel J. Gottlieb, et al. Association of Sleep Time With Diabetes Mellitus and Impaired Glucose Tolerance. Arch Intern Med. Vol. 165 No. 8 2005; 165: 863—867 PMID 15851636.
  21. The Human Brain — Sleep and Stress
  22. Brain Activity is Visibly Altered Following Sleep Deprivation
  23. BBC NEWS | Health | No sleep means no new brain cells
  24. Mostaghimi, L., Effects of sleep deprivation on wound healing
  25. Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication
  26. Етіопатогенетичні взаємозв'язки СОАС та ожиріння (рос.)

Посилання[ред.ред. код]

Джерела[ред.ред. код]