Тренінг

Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.
Перейти до: навігація, пошук

Тре́нінг (англ. training) — це запланований процес модифікації (зміни) відношення, знання чи поведінкових навичок того, хто навчається, через набуття навчального досвіду з тим, щоб досягти ефективного виконання в одному виді діяльності або в певній галузі. Тренування (від англ. to train — виховувати, навчати) — комплекс вправ для тренування в чому-небудь. Тренування — система підготовки організму людини з метою пристосування його до підвищених вимог і складних умов роботи й життя.

В медичній практиці, зокрема, досить поширений психотренінг по Скуміну, який складається з п'яти вправ: «Релаксація» — послідовне розслаблення м'язів ніг, рук, тулуба, шиї, голови. «Тепло» — викликається у ногах, руках, сонячному сплетенні, шиї, голові. «Паріння, невагомість» — використовуються формули які викликають відчуття паріння, невагомості, «розчинення» тіла. «Цільове самонавіювання» — формули його визначаються конкретними лікувальними завданнями. Вони направлені на вироблення адекватного відношення до хвороби, нормалізування сну, корекцію характерологічних відхилів, подолання страхів, тривоги, мобілізацію ресурсів особисти. «Активація» — проводиться за допомогою формул та уявлень, сприяючих виходу зі стану занурення. Підкреслюється, що організм зарядився енергією, силою і це сприяє відновленню здоров'я, подальшому покращанню стану.

Див. також[ред.ред. код]

Посилання[ред.ред. код]