Хардгейнер

Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.
Перейти до: навігація, пошук

Хардгейнер (англ. hard - важко, gain - збільшувати) — термін, що позначає спортсменів, які займаються культуризмом, але не досягають відчутних результатів у побудові м'язів через генетичну несхильність до цього виду спорту. Метричним способом з'ясування належності особи до хардгейнерів є оцінка антропометричних даних (зріст, вага, співвідношення довжини тулуба і ніг, ширина плечей, окружність зап'ястка і шиї), морфологія м'язових волокон (співвідношення швидких і повільних волокон), швидкість метаболізму. Емпіричний спосіб - рівень результативності тривалих тренувань. Хардгейнерам рекомендовано тренуватися в меншому обсязі (менша кількість тренувальних днів і вправ), ніж іншим спортсменам.

Посилання[ред.ред. код]