Штанга

Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.
Перейти до: навігація, пошук

Штанга (від нім. Stange — стрижень, прут) — спортивний снаряд для підняття ваги у важкій атлетиці. Гриф розбірної штанги має на кінцях втулки для закріплення навантаження, що складається з дисків різної маси і замків.

Олімпійська штанга[ред.ред. код]

Гриф олімпійської штанги має масу 20 кг, довжину 220 см і діаметр 28 мм, при цьому кінці грифа, на які надягають диски мають діаметр 50 мм. Навантаження складається з набору стандартних обрезиненних дисків діаметром 450 мм і масою 25, 20, 15 або 10 кг (відповідно червоного, синього, жовтого і зеленого кольору), а також малих дисків масою 5, 2.5, 1.25, 1, 0.5 та 0.25 кг. У пауерліфтингу застосовуються диски масою 50 кг. Маса стандартного замка 2.5 кг.

Жіноча олімпійська штанга схожа на чоловічу, але її гриф коротше — 2.05 м, легше — 15 кг і має менший діаметр — 25 мм. Жіноча штанга не має в центрі грифа насічки, тому що насічка в центрі існувала для виконання рухів однією рукою, які зараз не застосовуються.

Стандартна штанга[ред.ред. код]

Жим лежачи

Гриф стандартної штанги має діаметр 25 мм по всій довжині і масу 20 кг. Як навантаження застосовуються диски масою 50, 25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25, 0,75 кг та інші, в залежності від виробника обладнання.

Штанга с EZ-грифом[ред.ред. код]

У деяких випадках застосовується штанга із зігнутим грифом, також званим EZ-гриф. Така штанга часто застосовується для вправ на біцепс.

Штанга с T-грифом[ред.ред. код]

Існує штанга з грифом у вигляді літери Т на нижній кінець якої закріплюється вантаж.

Див. також[ред.ред. код]

Посилання[ред.ред. код]