B вітаміни

Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.
Перейти до: навігація, пошук

Вітаміни групи B, «вітаміни B», «В-комплекс» та ін. — вітаміни, розчинні у воді. Зазвичай розглядаються в комплексі (раніше вважалося, що це один вітамін, а не група). Отримали свою збірну назву тому, що в природних продуктах завжди існують разом. Не накопичуються в організмі.

Спільно вітаміни групи B виконують головну функцію — участь у тканинному диханні та вироблення енергії, відіграють важливу роль у підтримці як ментального, так і емоційного здоров'я.

Вітаміни групи B, за винятком ціанокобаламіну, не можна накопичити в організмі, тому їх слід поповнювати щодня. Всі ці вітаміни руйнуються алкоголем, рафінованими цукрами, нікотином і кофеїном, тому багато людей відчувають їх дефіцит (гіповітаміноз).

Список вітамінів з групи B[ред.ред. код]

інші:

Посилання[ред.ред. код]

Список вітамінів// Newsweek, Harvard

Джерела[ред.ред. код]

Статті[ред.ред. код]