Відмінності між версіями «Аеробне тренування»
Перейти до навігації
Перейти до пошуку
| [перевірена версія] | [очікує на перевірку] |
Brunei (обговорення | внесок) м (додана Категорія:Фізіологія серцево-судинної системи за допомогою HotCat) |
|||
| (Не показано 3 проміжні версії 3 користувачів) | |||
| Рядок 1: | Рядок 1: | ||
| − | '''Аеробні вправи''' (також відомі як ''серцево-судинні'' або ''кардіо'') — це фізичні навантаження від низької до високої інтенсивності, які |
+ | '''Аеробні вправи''' (також відомі як ''серцево-судинні'' або ''кардіо'') — це фізичні навантаження від низької до високої інтенсивності, які насамперед залежать від аеробного енергогенеруючого процесу. <ref>{{Cite book|url=https://books.google.com/books?id=fYiqixSbhEAC&pg=PT61|title=Exercise Physiology for Health, Fitness, and Performance|last=Plowman|first=Sharon|last2=Smith|first2=Denise|date=2007-06-01|publisher=Lippincott Williams & Wilkins|language=en|isbn=9780781784061}}</ref> Аеробіка в перекладі означає поняття, яке «стосується, включає або потребує кисню» і пов'язана з використанням кисню для задоволення енергетичних потреб під час вправ за допомогою аеробного обміну. <ref>{{Cite book|url=https://books.google.com/books?id=k75y6g5-aQAC&pg=PT40|title=Can Stress Heal?: Converting A Major Health Hazard Into A Surprising Health Benefit|last=Cooper|first=Kenneth|date=2008-07-06|publisher=Thomas Nelson|language=en|isbn=9781418558628}}</ref><ref>{{Cite book|url=https://books.google.com/books?id=L4aZIDbmV3oC&pg=PA204|title=Essentials of Exercise Physiology|last=McArdle|first=William D.|last2=Katch|first2=Frank I.|last3=Katch|first3=Victor L.|date=2006|publisher=Lippincott Williams & Wilkins|language=en|isbn=9780781749916}}</ref> |
== Види аеробних тренувань == |
== Види аеробних тренувань == |
||
| − | === |
+ | === У приміщенні === |
| − | * Бігова |
+ | * Бігова доріжка (тренажер) |
| − | |||
* Стаціонарний велосипед |
* Стаціонарний велосипед |
||
* Аеробіка |
* Аеробіка |
||
| + | === Просто неба === |
||
| − | === На відкритому повітрі === |
||
* Біг |
* Біг |
||
* Велоспорт |
* Велоспорт |
||
| − | * |
+ | * Скандинавська ходьба |
* Катання на ковзанах |
* Катання на ковзанах |
||
* Ходьба |
* Ходьба |
||
| Рядок 18: | Рядок 17: | ||
* Лижний спорт |
* Лижний спорт |
||
| − | === |
+ | === Просто неба або в приміщенні === |
* Плавання |
* Плавання |
||
| + | * Кікбоксинг |
||
| − | * Кікбоксінг |
||
* Водна аеробіка |
* Водна аеробіка |
||
| − | * Біг |
+ | * Біг підтюпцем |
| − | == |
+ | == Примітки == |
{{примітки}} |
{{примітки}} |
||
[[Категорія:Фізична культура]] |
[[Категорія:Фізична культура]] |
||
[[Категорія:Фізіологія серцево-судинної системи]] |
[[Категорія:Фізіологія серцево-судинної системи]] |
||
| + | [[Категорія:Аеробні вправи]] |
||
Поточна версія на 08:03, 27 жовтня 2020
Аеробні вправи (також відомі як серцево-судинні або кардіо) — це фізичні навантаження від низької до високої інтенсивності, які насамперед залежать від аеробного енергогенеруючого процесу. [1] Аеробіка в перекладі означає поняття, яке «стосується, включає або потребує кисню» і пов'язана з використанням кисню для задоволення енергетичних потреб під час вправ за допомогою аеробного обміну. [2][3]
Види аеробних тренувань[ред. | ред. код]
У приміщенні[ред. | ред. код]
- Бігова доріжка (тренажер)
- Стаціонарний велосипед
- Аеробіка
Просто неба[ред. | ред. код]
- Біг
- Велоспорт
- Скандинавська ходьба
- Катання на ковзанах
- Ходьба
- Гребля
- Лижний спорт
Просто неба або в приміщенні[ред. | ред. код]
- Плавання
- Кікбоксинг
- Водна аеробіка
- Біг підтюпцем
Примітки[ред. | ред. код]
- ↑ Plowman, Sharon; Smith, Denise (2007-06-01). Exercise Physiology for Health, Fitness, and Performance (en). Lippincott Williams & Wilkins. ISBN 9780781784061.
- ↑ Cooper, Kenneth (2008-07-06). Can Stress Heal?: Converting A Major Health Hazard Into A Surprising Health Benefit (en). Thomas Nelson. ISBN 9781418558628.
- ↑ McArdle, William D.; Katch, Frank I.; Katch, Victor L. (2006). Essentials of Exercise Physiology (en). Lippincott Williams & Wilkins. ISBN 9780781749916.