Біг на довгі дистанції: відмінності між версіями

Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.
Перейти до навігації Перейти до пошуку
[перевірена версія][очікує на перевірку]
Немає опису редагування
(Виправлено джерел: 2; позначено як недійсні: 0.) #IABot (v2.0.8.8)
 
(Не показано 2 проміжні версії 2 користувачів)
Рядок 1: Рядок 1:
[[Файл:3000WSP final.JPG|thumb|right|200px|Біг на довгі дистанції у жінок]]
[[Файл:3000WSP final.JPG|thumb|right|200px|Біг на довгі дистанції у жінок]]
'''Біг на довгі дистанції'''&nbsp;— сукупність [[Легка атлетика|легкоатлетичних]] бігових дисциплін на стадіоні, що об'єднує дистанції до яких відносять [[Біг на 2 милі|2 милі]] (3218 метрів), [[Біг на 5000 метрів|5000 метрів]], [[Біг на 10 000 метрів|10 000 метрів]], 15 000 метрів, 20 000 метрів, 25 000 метрів, 30 000 метрів . Найбільш престижними, [[Олімпійські ігри|олімпійськими]], є дистанції в 5000 і 10 000 метрів.<ref>http://www.osvita24.info/page/atletic</ref>
'''Біг на довгі дистанції'''&nbsp;— сукупність [[Легка атлетика|легкоатлетичних]] бігових дисциплін на стадіоні, що об'єднує дистанції до яких відносять [[Біг на 2 милі|2 милі]] (3218 метрів), [[Біг на 5000 метрів|5000 метрів]], [[Біг на 10 000 метрів|10 000 метрів]], 15 000 метрів, 20 000 метрів, 25 000 метрів, 30 000 метрів . Найбільш престижними, [[Олімпійські ігри|олімпійськими]], є дистанції в 5000 і 10 000 метрів.<ref>{{Cite web |url=http://www.osvita24.info/page/atletic |title=Архівована копія |accessdate=24 липня 2014 |archive-date=27 липня 2014 |archive-url=https://web.archive.org/web/20140727070715/http://www.osvita24.info/page/atletic }}</ref>


Змагання на дистанціях понад 10 000 метрів дуже рідко проводяться на стадіоні, а частіше на шосе. За класифікацією ІААФ подібні змагання відносяться до категорії «Пробігів» (біг по шосе). Довжина дистанцій при бігу по шосе вимірюється в кілометрах, на стадіоні&nbsp;— в метрах.
Змагання на дистанціях понад 10 000 метрів дуже рідко проводяться на стадіоні, а частіше на шосе. За класифікацією ІААФ подібні змагання відносяться до категорії «Пробігів» (біг по шосе). Довжина дистанцій при бігу по шосе вимірюється в кілометрах, на стадіоні&nbsp;— в метрах.


== Кут нахилу тіла ==
== Кут нахилу тіла ==
Кут нахилу тіла в бігу на довгі дистанції дорівнює приблизно 75&nbsp;— 80°, в бігу на середні дистанції&nbsp;— 70&nbsp;— 75°, а на короткі&nbsp;— 55&nbsp;— 60°. тобто чим менше дистанція і більше швидкість, тим більше нахил тіла вперед.<ref>http://moyaosvita.com.ua/biologija/big/</ref>
Кут нахилу тіла в бігу на довгі дистанції дорівнює приблизно 75&nbsp;— 80°, в бігу на середні дистанції&nbsp;— 70&nbsp;— 75°, а на короткі&nbsp;— 55&nbsp;— 60°. тобто чим менше дистанція і більше швидкість, тим більше нахил тіла вперед.<ref name=":0">{{Cite web |url=http://moyaosvita.com.ua/biologija/big/ |title=Архівована копія |accessdate=24 липня 2014 |archive-date=4 червня 2016 |archive-url=https://web.archive.org/web/20160604220815/http://moyaosvita.com.ua/biologija/big/ }}</ref>


== Характерні риси бігу на довгі дистанції ==
== Характерні риси бігу на довгі дистанції ==
Рядок 15: Рядок 15:


== Приземлення ==
== Приземлення ==
У бігу на довгі дистанції частіше спостерігається приземлення з п'яти (хоча буває і з носка), а в бігу на короткі та середні дистанції&nbsp;— зазвичай з носка (іноді з латерального краю переднього відділу стопи).<ref>http://moyaosvita.com.ua/biologija/big/</ref>
У бігу на довгі дистанції частіше спостерігається приземлення з п'яти (хоча буває і з носка), а в бігу на короткі та середні дистанції&nbsp;— зазвичай з носка (іноді з латерального краю переднього відділу стопи).<ref name=":0"/>


== Етапи бігового процесу ==
== Етапи бігового процесу ==
Умовно виділяють такі етапи бігової процесу: старт і стартовий розгін, біг по дистанції і фініш.<ref>http://svitohlyad.com.ua/sport-i-fitnes/bih-na-dovhu-dystantsiyu-tehnika-i-taktyka/{{Недоступне посилання|date=червень 2019 |bot=InternetArchiveBot }}</ref>
Умовно виділяють такі етапи бігового процесу: старт і стартовий розгін, біг по дистанції і фініш.<ref>http://svitohlyad.com.ua/sport-i-fitnes/bih-na-dovhu-dystantsiyu-tehnika-i-taktyka/{{Недоступне посилання|date=червень 2019 |bot=InternetArchiveBot }}</ref>
У бігу на середні і довгі дистанції раціональна тактика зводиться до майже рівномірного розподілу сили по всій дистанції.
У бігу на середні і довгі дистанції раціональна тактика зводиться до майже рівномірного розподілу сили по всій дистанції.



Поточна версія на 05:17, 6 червня 2022

Біг на довгі дистанції у жінок

Біг на довгі дистанції — сукупність легкоатлетичних бігових дисциплін на стадіоні, що об'єднує дистанції до яких відносять 2 милі (3218 метрів), 5000 метрів, 10 000 метрів, 15 000 метрів, 20 000 метрів, 25 000 метрів, 30 000 метрів . Найбільш престижними, олімпійськими, є дистанції в 5000 і 10 000 метрів.[1]

Змагання на дистанціях понад 10 000 метрів дуже рідко проводяться на стадіоні, а частіше на шосе. За класифікацією ІААФ подібні змагання відносяться до категорії «Пробігів» (біг по шосе). Довжина дистанцій при бігу по шосе вимірюється в кілометрах, на стадіоні — в метрах.

Кут нахилу тіла[ред. | ред. код]

Кут нахилу тіла в бігу на довгі дистанції дорівнює приблизно 75 — 80°, в бігу на середні дистанції — 70 — 75°, а на короткі — 55 — 60°. тобто чим менше дистанція і більше швидкість, тим більше нахил тіла вперед.[2]

Характерні риси бігу на довгі дистанції[ред. | ред. код]

1.Кут відштовхування становить 50-55°.
2. Кут згинання махової ноги в колінному суглобі знаходиться в межах 25-30°.
3.Довжина кроку дорівнює 160—220 см.
4.Частота рухів (темп) — 3,5-4,5 кроків/с, або 190—200 кроків / хв.
5.Розмах вертикальних коливань до 7,5 см.

Приземлення[ред. | ред. код]

У бігу на довгі дистанції частіше спостерігається приземлення з п'яти (хоча буває і з носка), а в бігу на короткі та середні дистанції — зазвичай з носка (іноді з латерального краю переднього відділу стопи).[2]

Етапи бігового процесу[ред. | ред. код]

Умовно виділяють такі етапи бігового процесу: старт і стартовий розгін, біг по дистанції і фініш.[3] У бігу на середні і довгі дистанції раціональна тактика зводиться до майже рівномірного розподілу сили по всій дистанції.

Примітки[ред. | ред. код]

  1. Архівована копія. Архів оригіналу за 27 липня 2014. Процитовано 24 липня 2014. 
  2. а б Архівована копія. Архів оригіналу за 4 червня 2016. Процитовано 24 липня 2014. 
  3. http://svitohlyad.com.ua/sport-i-fitnes/bih-na-dovhu-dystantsiyu-tehnika-i-taktyka/[недоступне посилання з червня 2019]