Акройога

Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.
Перейти до навігації Перейти до пошуку
Acroyoga in butler park.jpg

Акройо́га — вид спорту, комбінація акробатики і йоги. Також в акройозі широко використовується масаж.

Акройога — групова дисципліна. Зазвичай учасники групи виступають в одній з трьох ролей:

  • База (бейс, base) — учасник лежить на підлозі і, користуючись ногами і руками, виступає рухомою опорою для льотчика.
  • Льотчик (флаєр, flyer) — учасник спирається на базу, перебуваючи в різних позах і під час переходів.
  • Підтримка (споттер, spotter) — учасник страхує льотчика від падіння.

Кожна поза акройогі має свою назву. Учасники вибирають для себе будь-яку позу, після прийняття пози можливе сходження (льотчик опускається на підлогу і виконання вправи припиняється), калібрування (відбудова балансу), переходи (перехід з однієї пози в іншу) і крутилки (циклічна зміна поз без сходу). Підтримка страхує льотчика від падіння.

Заняття складається з розминки (розтяжка, елементи йоги, силові елементи), тренувань в різних позах і переходах і заминці. В кінці заняття можуть використовуватися спеціальні елементи (терапія, терапевтичні пози, польоти), в яких учасники роблять один одному масаж.

Пози[ред. | ред. код]

В акройозі є багато статичних поз.[1] Серію поз акройоги іноді називають "машиною для миття" (Washing Machine).[2]

Примітки[ред. | ред. код]

  1. Poses – Alphabetized. acropedia.org. Процитовано 29 July 2014. 
  2. Washing Machines – Alphabetized. acropedia.org. Архів оригіналу за 2013-07-18. Процитовано 29 July 2014. 

Посилання[ред. | ред. код]