Вім Гоф

Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.
Перейти до навігації Перейти до пошуку
Вім Хоф
Народився 20 квітня 1959(1959-04-20) (64 роки)
Сіттард, Лімбург, Нідерланди
Походження данець
Сайт www.wimhofmethod.com

Вім Хоф (нід. Wim Hof; нар. 20 квітня 1959(19590420), Сіттард, провінція Лімбург, Нідерланди) — відомий як «крижана людина» (англ. The Iceman), голандський екстремальний атлет та мотиваційний спікер, який став відомим на весь світ завдяки своїм світовим рекордам та здатності переносити вкрай низькі температури. За словами Хофа, його вміння не є унікальним і кожен, потренувавшись, може досягти подібних результатів.

Рекорди[ред. | ред. код]

Деякі рекорди Віма Хофа[1]:

  • Пробув 1 годину 53 хвилини в прозорій трубі, наповненій холодною водою з льодом[2].
  • Піднявся на висоту 7400 метрів гори Еверест у віці 48 років, вдягнутий лише в шорти й чоботи та без кисневих балонів[3]. До висоти 6700 метрів був у сандалях. На висоті 7400 метрів мусив припинити сходження через травму, яку отримав раніше під час напівмарафону босоніж в шортах за Північним полярним колом.
  • Проплив 57,5 метрів під кригою замерзлого арктичного фінського озера.
  • Пробіг босоніж напівмарафон та марафон за Північним полярним колом.
  • Пробіг марафон у 40-градусну спеку в пустелі Наміб без води.[4] За словами Хофа, перед марафоном випив декілька філіжанок кави, а закінчення марафону відсвяткував пивом. Протягом марафону в пустелі він втратив 6кг маси тіла.
  • Більше 5 разів підіймався на гору Кіліманджаро вдягнутим лише в шорти.
  • Піднявся на французький Монблан, одягнутим у шорти.
  • Зміг нейтралізувати бактеріальні ендотоксини, введені йому в кров, завдяки диханню та медитації. Пізніше успішно повторив цей науковий експеримент з 12 добровольцями.[5]

Вім Хоф продовжує тренування задля самовдосконалення і досягнення нових рекордів.

Методика Віма Хофа[ред. | ред. код]

Вім Хоф
Вім Хоф

Методика Віма Хофа базується на трьох навичках — дихальні вправи, холодова терапія та медитація (активне розслаблення).[6][5]

За його системою та під його наставництвом тренуються відомі спортсмени, такі як Новак Джокович[7], Алістар Оверім[8], Андре Шюррле[9] та публічні діячі, такі як Джордан Пітерсон[10] та інші.

Персональне життя[ред. | ред. код]

Проживає в Голландії, має будинок в горах Польщі, де проводить тренінги з послідовниками, з якими в шортах підіймається на вершину гори в сильний мороз.

Має 6 дітей: четверо від першої жінки, сина від його дівчини (2003) та сина від нової дівчини (2017).

Бібліографія[ред. | ред. код]

Обкладинка книги Вім Хофа "Becoming the Iceman"
Обкладинка книги Віма Хофа "Becoming the Iceman"
  • Хоф, Вім (1998). Klimmen in stilte [Сходження в тиші] (голландською). Альтаміра. ISBN 9789069634395
  • Хоф, Вім (2000). De top bereiken is je angst overwinnen [Досягти вершини — це подолати свій страх] (голландською). Андромеда. ISBN 9789055991136
  • Хоф, Вім; Розалес, Джастін (2012). Стати Крижаною людиною: вийти за встановлені межі. Mill City Press. ISBN 9781937600464
  • Хоф, Вім; Йонг, Коен А.М. де (2015). Koud kunstje: wat kun je leren van de iceman?. Uitgeverij Вода. ISBN 9789491729256
  • Карні, Скотт і Вім Хоф (вступ). (2017) Що нас не вбиває: як замерзаюча вода, екстремальна висота та умови навколишнього середовища відновлять нашу втрачену еволюційну силу. ISBN 9781635652413
  • Хоф, Вім (2020). Метод Віма Гофа. Penguin Random House. ISBN 9781846046292

Див.також[ред. | ред. код]

Посилання[ред. | ред. код]

Додаткова література[ред. | ред. код]

Примітки[ред. | ред. код]

  1. Wim Hof's World Records Explored! (uk-UA), процитовано 10 грудня 2023 
  2. Guinness World Records - - Wim's freezing cold endurance - The longest time spent in direct, full-body contact with ice is 1 hr 53 min 2 sec, achieved by Wim Hof from the Netherlands in 2013. Wim also holds the record for the fastest half marathon run barefoot on ice/snow. | Facebook. www.facebook.com (укр.). Процитовано 19 січня 2022. 
  3. Watson, Leon (11 червня 2014). Dutch father-of-five dubbed the Iceman climbs Everest in just shorts. Mail Online. Архів оригіналу за 11 квітня 2022. Процитовано 19 січня 2022. 
  4. Watson, Leon (11 червня 2014). Dutch father-of-five dubbed the Iceman climbs Everest in just shorts. Mail Online. Процитовано 15 квітня 2023. 
  5. а б Kox, Matthijs; van Eijk, Lucas T.; Zwaag, Jelle; van den Wildenberg, Joanne; Sweep, Fred C. G. J.; van der Hoeven, Johannes G.; Pickkers, Peter (20 травня 2014). Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans. Proceedings of the National Academy of Sciences. Т. 111, № 20. с. 7379–7384. ISSN 0027-8424. PMC 4034215. PMID 24799686. doi:10.1073/pnas.1322174111. Архів оригіналу за 7 квітня 2022. Процитовано 19 січня 2022. 
  6. Welcome to the Official Wim Hof Method Website. www.wimhofmethod.com (англ.). Архів оригіналу за 19 січня 2022. Процитовано 19 січня 2022. 
  7. Novak Djokovic and Wim Hof discuss Cold Therapy and Breathing Exercises (uk-UA), архів оригіналу за 18 січня 2022, процитовано 19 січня 2022 
  8. Alistair Overeem Talks Wim Hof Method (uk-UA), архів оригіналу за 24 грудня 2021, процитовано 19 січня 2022 
  9. Полуголый в лютый мороз: чемпион мира по футболу похвастался безумным экстримом в горах (фото, видео). fakty.ua (рос.). Процитовано 8 лютого 2023. 
  10. Jordan Peterson Shares His Wim Hof Method Practice | The Wim Hof Podcast (uk-UA), архів оригіналу за 2 липня 2021, процитовано 19 січня 2022