Легкоатлетичний крос
| Легка атлетика Кросовий біг | |
|---|---|
 Змагання з кросу в Міннесоті | |
| Умови проведення | |
| Місце | просто неба |
| Поверхня | поза стадіоном |
Кросовий біг (скорочення від англ. cross country running) — дисципліна легкої атлетики, один з її бігових видів, що проводиться на відкритій місцевості по природному ґрунтовому покриттю. Дистанції зазвичай становлять від 3 до 12 км, а траси можуть включати пагорби, рівнини, ділянки з гравієм та природні перешкоди. Крос є як індивідуальною, так і командною дисципліною, а змагання традиційно відбуваються восени та взимку.[1].
Організовані кросові забіги виникли у Великій Британії в XIX столітті. Їхнім попередником була гра hare and hounds, у якій один бігун («заєць») прокладав маршрут, а інші переслідували його по пересіченій місцевості. Перший національний чемпіонат Англії відбувся у 1876 році.[2]
У 1903 році було створено International Cross Country Union (ICCU) — першу міжнародну організацію, що керувала кросовими змаганнями. ICCU організовувала головний турнір того часу — International Cross Country Championships (Крос Націй), який проводився щороку з 1903 по 1972 рік.[3]
У 1971 році ICCU ухвалила рішення про інтеграцію дисципліни до структури ІААФ. У 1973 році ICCU офіційно припинила існування, а її функції перейшли до ІААФ (нині World Athletics). Того ж року відбувся перший Чемпіонат світу з кросу.
Cross de L'Humanité — один із найстаріших масових кросових забігів Європи, заснований у 1933 році французькою газетою L'Humanité. Змагання регулярно проводилися до 1990-х років.[4]
Крос входив до програми Олімпійських ігор у 1912, 1920 та 1924 роках.[5]
У 1973 році ІААФ організувала перший офіційний Чемпіонат світу з кросу, який став головним міжнародним турніром у дисципліні.
Кросові траси мають такі характеристики:
- трава, земля, лісові стежки
- пагорби, спуски, рівнини
- інколи гравійні або м'які ділянки
- червоні прапорці — поворот ліворуч
- жовті — поворот праворуч
- сині — рух прямо
- стартовий коридор 400—1200 м
- фінішний коридор для фіксації результатів
Змагання часто проходять у дощ, сніг, вітер або при низьких температурах.
Кросова підготовка сприяє розвитку:
- аеробної витривалості
- силової витривалості
- стабілізації та координації
- психологічної стійкості
Типові тренування:
- довгі рівномірні пробіжки
- фартлек
- інтервальні відрізки
- силові підйоми
- технічна робота над економічністю бігу
Хоча всі три дисципліни належать до позастадіонного бігу, вони суттєво різняться.
- рівнинна або хвиляста місцевість
- дистанції 3–12 км
- стандартизація World Athletics
- природні стежки, часто технічні
- дистанції 10–160+ км
- мінімальна стандартизація
- виключно гірські райони
- великий набір висоти
- регламент WMRA
| Ознака | Крос | Трейлранінг | Гірський біг |
|---|---|---|---|
| Рельєф | Хвилястий | Різноманітний | Гірський |
| Покриття | Трава, ґрунт | Каміння, коріння | Гірські стежки |
| Перепади висот | Невеликі | Значні | Дуже значні |
| Дистанції | 3–12 км | 10–160+ км | 8–15 км |
| Стандартизація | Висока | Низька | Середня |
Проводиться з 1973 року.[6]
Проводиться з 1994 року.[7]
Заснований у 2021 році.[8]
Проводився у 1912, 1920 та 1924 роках.
- Чемпіонат Африки — з 1985 року
- Чемпіонат Азії — з 1991 року
- Чемпіонат Південної Америки — з 1986 року
- Чемпіонат Океанії — з 2009 року
Проводиться з 2015 року.
- ↑ Cross Country Running. World Athletics. Процитовано 10 січня 2024.
- ↑ Cross country running — History. Wikipedia. Процитовано 10 січня 2024.
- ↑ International Cross Country Championships. Wikipedia. Процитовано 10 січня 2024.
- ↑ Cross de L’Humanité. Wikipedia (FR). Процитовано 10 січня 2024.
- ↑ Cross country running at the Summer Olympics. Wikipedia. Процитовано 10 січня 2024.
- ↑ World Athletics Cross Country Championships. World Athletics. Процитовано 10 січня 2024.
- ↑ European Cross Country Championships. European Athletics. Процитовано 10 січня 2024.
- ↑ World Athletics Cross Country Tour. World Athletics. Процитовано 10 січня 2024.
- World Athletics
- European Athletics
- Wikipedia (EN, FR, ES)