Берізка (гімнастика)

Берізка — гімнастична вправа, що полягає в вертикальному підйомі ніг і тулуба з положення лежачи у положення стійки на лопатках. При цьому — руки підримують спину і таз, щоб вони піднімалися вище і створювали суцільну лінію з ногами.

Стійка на лопатках використовується в гімнастиці, акробатиці та йозі.

Див. також

• Міст (гімнастика)
• Передній вис (силова гімнастика)
• Перекид
• Поза лотоса
• Стійка на голові
• Стійка на руках