Перетренованість
Перетренованість — відчуття хронічної втоми через постійні фізичні навантаження. З'являється у випадку, коли кількість та інтенсивність тренувань не відповідають можливостям організму[1].
Симптоми[ред. | ред. код]
Перетренованість може супроводжуватися одним або кількома супутніми симптомами[2]:
- Хронічна втома[3][4];
- Підвищене серцебиття у спокої: підвищене серцебиття опісля адекватного відпочинку, наприклад, вранці після сну, може бути показником перетренованості;
- Зниження варіабельності серцевого ритму[ru];
- Підвищена уразливість до інфекцій;
- Збільшення ймовірності фізичних травм;
- Подразливість;
- Депресія;
- Вигорання[5].
Див. також[ред. | ред. код]
Примітки[ред. | ред. код]
- ↑ Перетренованість: як їй запобігти і скоріше відновитися
- ↑ A Review of Overtraining Syndrome—Recognizing the Signs and Symptoms(англ.)
- ↑ Fatigue and underperformance in athletes: the overtraining syndrome(англ.)
- ↑ Whyte, Gregory; Harries, Mark; Williams, Clyde (2005). ABC of sports and exercise medicine. Blackwell Publishing. pp. 46–49. ISBN 978-0-7279-1813-0 (англ.)
- ↑ Overuse Injuries, Overtraining, and Burnout in Child and Adolescent Athletes(англ.)