Перегляд вихідного коду сторінки Ціґун

'''Ціґун''' ({{lang-zh2|气功|qìgōng}}; іноді неправильно '''цигун''')&nbsp;— стародавнє [[китай]]ське мистецтво саморегуляції енергії '''[[ці]]'''. Є кілька напрямів ціґун, визначених з середини минулого століття: [[Конфуціанство|конфуціанський]], [[Даосизм|даоський]], [[Буддизм|буддійський]], лікувальний, [[Бойові мистецтва|бойових мистецтв]].

== Історія ==
Маючи коріння в давній китайській культурі, що сягає понад 2000 років тому, широкий спектр форм ціґун розвинувся в різних сегментах китайського суспільства:<ref name="YJM2">{{cite book|last= Yang |first=Jwing-Ming. | year=1989|title= The root of Chinese Chi kung: the secrets of Chi kung training |url= https://archive.org/details/rootofchinesechi0000yang |publisher= Yang's Martial Arts Association |isbn=978-0-940871-07-6}}</ref> 

* у традиційній китайській медицині для профілактичних і лікувальних функцій;<ref name="Holland">{{cite book |last=Holland |first=Alex |year=2000 |title=Voices of Qi: An Introductory Guide to Traditional Chinese Medicine |url=https://archive.org/details/voicesofqiintrod0000holl |publisher= North Atlantic Books |isbn=978-1-55643-326-9}}</ref> 
* у конфуціанстві для сприяння довголіттю та покращення характеру з погляду моралі;<ref name="Cohen" /> 
* у даосизмі та буддизмі як частина медитативної практики;<ref name="LWW">{{cite book|last1= Liang |first1= Shou-Yu | first2= Wen-Ching |last2= Wu |first3= Denise |last3= Breiter-Wu |year=1997|title= Qigong Empowerment: A Guide to Medical, Taoist, Buddhist, and Wushu Energy Cultivation |url= https://archive.org/details/qigongempowermen0000lian |publisher= Way of the Dragon Pub |isbn=978-1-889659-02-2}}</ref> 
* і в китайських бойових мистецтвах для підвищення здібностей до самозахисту.<ref name="yeyoung_qigong_origin">{{cite web |last=YeYoung |first=Bing |title=Origins of Qi Gong |publisher=YeYoung Culture Studies: Sacramento, CA (http://literati-tradition.com) |url=http://literati-tradition.com/qi_gong_origins.html |access-date=14 жовтня 2011 |url-status=dead |archive-url=https://web.archive.org/web/20111017031024/http://www.literati-tradition.com/qi_gong_origins.html |archive-date=17 жовтня 2011 }}</ref><ref name="YJM3">{{cite book |last= Yang |first= Jwing-Ming |year= 1998 |title= Qigong for health and martial arts: exercises and meditation |publisher= YMAA Publication Center |isbn= 978-1-886969-57-5 |url= https://archive.org/details/qigongforhealthm0000yang }}</ref> 

Сучасний ціґун поєднує в собі різноманітні, а часом і різні традиції, зокрема даоську медитативну практику «внутрішньої алхімії» (Neidan 內丹術), стародавні медитаційні практики «циркуляції ци» (xingqi 行氣) і «медитації стоячи» (Zhan Zhuang 站). 桩), а також повільну гімнастичну дихальну вправу «наведення та підтягування» (Daoyin 導引). Традиційно майстри навчали ціґуну студентів шляхом практики та усної передачі, з наголосом на медитативній практиці вчених і гімнастичній або динамічній практиці трудящих мас.<ref name="miura_1989">{{cite book | last= Miura | first = Kunio | year = 1989 | chapter = The Revival of Qi | editor = Livia Kohl| title = Taoist Meditation and Longevity Techniques | publisher= Center For Chinese Studies: University of Michigan, Ann Arbor | isbn = 978-0-89264-085-0}}</ref>

Сходознавець [[Торчинов Євген Олексійович|Євген Торчинов]] пов'язує виникнення ціґун з еволюцією традиційного зовнішнього [[даосизм]]у, даоської [[алхімія|алхімії]].{{Джерело}} Згідно з його дослідженнями, ціґун зародився приблизно у I тисячолітті н.&nbsp;е.,{{Джерело}} але як явище другого відродження зазнав у XX столітті, перейнявши з даосизму, іноді з буддизму, деякі оздоровчі та медитативні практики. Таке запозичення відбувалося на тлі відновлення традиційної китайської культури після десятиліть її руйнування комуністами до середини XX століття та впроваджувалося у лікувально-терапевтичних цілях.

Починаючи з кінця 1940-х і 1950-х років, уряд материкового Китаю намагався об'єднати різні підходи ціґун в одну послідовну систему з наміром створити міцну наукову основу для практики ціґун. У 1949 році Лю Гуйчжень ввів назву «Ціґун» для позначення системи практик збереження життя, яку він і його однодумці розробили на основі Дао Їнь та інших філософських традицій.<ref>{{cite journal|last=Voigt|first=John|title=The Man Who Invented "Qigong"|journal=Qi: The Journal of Traditional Eastern Health & Fitness|date=Autumn 2013|volume=23|issue=3|pages=28–33 |url=http://www.qigonginstitute.org/html/papers/The%20Man%20Who%20Invented%20Qigong-1.pdf|archive-url=https://web.archive.org/web/20141019043412/http://www.qigonginstitute.org/html/papers/The%20Man%20Who%20Invented%20Qigong-1.pdf|archive-date=19 жовтня 2014|url-status=live }}</ref> Цю спробу деякі китаєзнавці вважають початком сучасної або наукової інтерпретації ціґун.<ref name=Otehode>{{Cite book |last =Otehode | first =Utiraruto  | chapter= The Creation and Reemergence of Qigong in China |editor-last = Ashiwa | editor-first = Yoshiko | editor2-last = Wank | editor2-first= David L. | title = Making religion, making the state: the politics of religion in modern China |url =https://archive.org/details/makingreligionma00ashi |url-access =limited | year = 2009 | publisher = Stanford University Press | location = Stanford, Calif.  | isbn = 978-0-8047-5842-0 | pages =[https://archive.org/details/makingreligionma00ashi/page/n251 241]–265 }}</ref><ref name = Despeux >{{cite book|last= Despeux |first=C. | year=1997|chapter= Le qigong, une expression de la modernité Chinoise |editor=J. Gernet |editor2=M. Kalinowski |title=En suivant la Voie Royale: Mélanges en homage à Léon Vandermeersch |publisher=École Française d'Extrême-Orient|pages=267–281 }}
</ref><ref name="Nancy">{{cite book |last=Chen |first=Nancy N. |year=2003 |title=Breathing Spaces: Qigong, Psychiatry, and Healing in China |publisher=Columbia University Press |isbn=978-0-231-12804-9 |url=https://archive.org/details/isbn_9780231128056 }}</ref> Під час Великого стрибка вперед (1958–1963) і Культурної революції (1966–1976) ціґун, як і інша традиційна китайська медицина, перебувала під жорстким контролем і обмеженим доступом серед широкої громадськості, але заохочувалась у державних реабілітаційних центрах, поширювалась в університетах і лікарнях. Після Культурної революції ціґун разом із тайцзі популяризували як щоденні ранкові вправи, які масово практикували у всьому Китаю.

== Етимологія ==
''Ціґун'' ([[піньїнь]]), ''ч'ї кунґ'' (Wade-Giles) і ''чі ґунґ'' (Yale)&nbsp;— романізовані слова для двох китайських ієрогліфів: qì (气／氣) і gōng (功).

Ці (або чі) в першу чергу означає повітря, газ або дихання, але часто перекладається як метафізична концепція «життєвої енергії»<ref name=Cohen>{{cite book|last= Cohen |first=K. S. | year=1999|title= The Way of Qigong: The Art and Science of Chinese Energy Healing |url= https://archive.org/details/wayofqigongchi00cohe |publisher= Random House of Canada |isbn=978-0-345-42109-8}}</ref>, що стосується передбачуваної енергії, що циркулює тілом. Хоча більш загальним визначенням є універсальна енергія, включаючи тепло, світло та електромагнітну енергію<ref name=YJM1>{{cite book|last= Yang |first= Jwing-Ming|year=1987|title= Chi Kung: health & martial arts |url= https://archive.org/details/chikunghealthmar0000yang |publisher= Yang's Martial Arts Association |isbn=978-0-940871-00-7}}</ref>, і визначення часто включають дихання, повітря, газ або зв'язок між матерією, енергією та духом.<ref>{{cite book|last= Ho |first= Peng Yoke|date=Oct 2000 |title= Li, Qi, and Shu: An Introduction to Science and Civilization in China |url= https://archive.org/details/liqishuintroduct0000hope |publisher= Dover Publications |isbn=978-0-486-41445-4}}</ref> Ці є центральним основоположним принципом [[Традиційна китайська медицина|традиційної китайської медицини]] та бойових мистецтв. Ґун (або кунґ) часто перекладається як вдосконалення або робота, а визначення включають практику, навички, майстерність, результат, досягнення, служіння, результат або довершеність, і часто використовується для значення ґунфу (кунґ-фу) у традиційному розумінні досягнення через великі зусилля.<ref>[http://www.mdbg.net/chindict/chindict.php?wdqr=%E5%8A%9F MDBG dictionary entry for Gong]</ref> Ці два слова об'єднані для опису систем культивування та збалансування життєвої енергії, особливо для здоров'я та добробуту.<ref name="Cohen"/>

Термін ціґун, який зараз використовується, був поширений наприкінці 1940-х і до 1950-х років для позначення широкого спектру китайських вправ самовдосконалення та для підкреслення здоров'я та наукових підходів, применшуючи духовні практики, містику та елітні лінії.<ref name = Palmer>{{cite book | last= Palmer |first= David A. | year=2007|title= [[Qigong fever: body, science, and utopia in China]]| publisher= Columbia University Press | isbn=978-0-231-14066-9 }}</ref><ref name=yeyoung_qigong_origin>{{cite web |last=YeYoung |first=Bing |title=Origins of Qi Gong |publisher=YeYoung Culture Studies: Sacramento, CA (http://literati-tradition.com) |url=http://literati-tradition.com/qi_gong_origins.html |access-date=14 жовтня 2011 |url-status=dead |archive-url=https://web.archive.org/web/20111017031024/http://www.literati-tradition.com/qi_gong_origins.html |archive-date=17 жовтня 2011 }}</ref><ref name = Ownby>{{cite book | last1 = Ownby | first1 = David | title = [[Falun Gong and the future of China]] | year = 2008 | publisher = Oxford University Press | location = Oxford | isbn = 978-0-19-532905-6 }}</ref>

== Огляд ==

=== Практики ===
Ціґун включає в себе різноманітний набір практик, які координують тіло ({{lang|zh|調身}}), дихання ({{lang|zh|調息}}) і розум ({{lang|zh|調心}}) на основі теорій і практик китайського світосприйняття, філософії і творчості.<ref name="A Standard Guide on Qigong 气功标准教程">{{Cite book  | last1 = Yang | first1 = Bai Long {{lang|zh|杨柏龙}} | title = A Standard Guide on Qigong ({{lang-zh|气功标准教程}}) | year =2006 | publisher = Beijing Sport University Press {{lang|zh|北京体育大学出版社}} | isbn = 978-7-81100-540-0 }}</ref><ref>{{Cite book | last1 = Lam Kam-Chuen | first1 = Master | last2 = Lam | first2 = Kam Chuen | title = The way of energy: mastering the Chinese art of internal strength with chi kung exercise | url = https://archive.org/details/wayofenergymaste0000lamk | year = 1991 | publisher = Simon Schuster | location = New York  | isbn = 978-0-671-73645-3 }}</ref> Практики включають рухливу та нерухому медитацію, масаж, співи, звукову медитацію та безконтактні процедури, які виконуються в широкому спектрі позицій тіла.

Ціґун зазвичай класифікують на дві основні категорії:

* 1) динамічний або активний ціґун (донґун), з повільним рухом;
* 2) медитативний або пасивний ціґун (цзінґун), із нерухомими положеннями та внутрішнім рухом дихання.<ref name="Micozzi2010" />{{rp|21770–21772}}

З терапевтичної точки зору ціґун можна класифікувати на дві системи:

* 1) внутрішній ціґун, який зосереджується на самообслуговування та самовдосконалення;
* 2)зовнішній ціґун, який передбачає лікування терапевтом, який спрямовує або передає ці.<ref name="Micozzi2010" />{{rp|21777–21781}}

Як рухлива медитація, практика ціґун зазвичай координує повільні стилізовані рухи, глибоке діафрагмальне дихання та спокійний розумовий фокус із візуалізацією проведенням ці по тілу. Хоч деталі впровадження відрізняються, загалом форми ціґун можна охарактеризувати як поєднання чотирьох типів практики: динамічної, статичної, медитативної та діяльності, що потребує використання зовнішніх засобів.

=== Динамічна практика ===
Передбачає плавні рухи, зазвичай ретельно хореографічні, узгоджені з диханням і усвідомленням. Приклади включають повільні стилізовані рухи Тайцзицюань, Багуачжан і Сін І Цюань.<ref name = yang_taiji>{{Cite book  | last1 = Yang | first1 = Jwing-Ming | title = The Essence of Taiji Qigong, Second Edition : The Internal Foundation of Taijiquan (Martial Arts-Qigong) | url = https://archive.org/details/essenceoftaijiqi0000yang | year =1998  | publisher = YMAA Publication Center | isbn = 978-1-886969-63-6 }}</ref> Інші приклади включають витончені рухи, які імітують рухи тварин у п'яти тваринах (Wu Qin Xi qigong),<ref name=five_animals1>{{Cite book  | last1 = Fick | first1 = Franklin | title = Five Animal Frolics Qi Gong: Crane and Bear Exercises | year =2005 | publisher = Lulu.com | isbn = 978-1-4116-2776-5 }}</ref><sup>Самовидання</sup> Білий Журавель<ref>{{Cite book  | last1 = Clark | first1 = Angus | title = Secrets of Qigong (Secrets of) | year = 2003 | publisher = Evergreen | isbn = 978-3-8228-0967-9 }}</ref> і Дикий Гусак (Dayan) Qigong<ref>{{Cite book  | last1 = Zhang | first1 = Hong-Chao | title = Wild Goose Qigong: Natural Movement for Healthy Living | url = https://archive.org/details/wildgooseqigongn0000zhan | year =2000  | publisher = YMAA Publication Center | isbn = 978-1-886969-78-0 }}</ref><ref>
{{Cite book  | last1 = Connor | first1 = Danny | last2 = Tse | first2 = Michael | title = Qigong: Chinese movement meditation for health | url = https://archive.org/details/qigongchinesemov0000conn_p7u8 | year = 1992 | publisher = S. Weiser | location = York Beach, Me.  | isbn = 978-0-87728-758-2 }}</ref>. Будучи формою легкої вправи, ціґун складається з рухів, які зазвичай повторюються, зміцнюючи та розтягуючи тіло, посилюючи рух рідини (крові, синовіальної та лімфи), покращуючи рівновагу та пропріоцепцію, а також покращуючи усвідомлення того, як тіло рухається через простір.<ref name=Frantzis>{{Cite book  | last1 = Frantzis | first1 = Bruce Kumar | title = The Chi Revolution: Harnessing the Healing Power of Your Life Force | url = https://archive.org/details/chirevolutionhar0000fran | year =2008 | publisher = Blue Snake Books | isbn = 978-1-58394-193-5 }}</ref>

=== Статична практика ===
Передбачає утримання пози протягом тривалого часу.<ref>{{cite book|last= Diepersloot|first=Jan| year=2000|title= The Tao of Yiquan: The Method of Awareness in the Martial Arts|publisher= Center For Healing & The Arts|isbn=978-0-9649976-1-5}}</ref> У деяких випадках це нагадує практику йоги та її продовження в буддійській традиції.<ref>{{Cite book  | last1 = Dumoulin | first1 = Heinrich | last2 = Heisig | first2 = James W. | last3 = McRae | first3 = John M. | last4 = Knitter | first4 = Paul F. | title = Zen Buddhism: a history | url = https://archive.org/details/zenbuddhismhisto0000dumo_f0r8 | year = 2005 | publisher = World Wisdom | location = Bloomington, Ind.  | isbn = 978-0-941532-89-1 }}</ref> Наприклад, Іцюань, китайське бойове мистецтво, що походить від сіньїцюань, наголошує на тренуванні статичної стійки.<ref>{{Cite book  | last1 = Dong | first1 = Paul | last2 = Raffill | first2 = Thomas | title = Empty Force: The Power of Chi for Self-Defense and Energy Healing | publisher = Blue Snake Books/Frog, Ltd. | isbn = 978-1-58394-134-8 | date = 2005-12-10 }}</ref> В іншому прикладі цілюща форма «Вісім шматочків парчі» (бадуаньцзінь ціґун) заснована на серії статичних поз.<ref name="Yang-Eight">{{Cite book  | last1 = Yang | first1 = Jwing-Ming | last2 = Jwing-Ming | first2 = Yang | title = Eight Simple Qigong Exercises for Health: The Eight Pieces of Brocade | url = https://archive.org/details/eightsimpleqigon0000yang | publisher = YMAA Publication Center  | isbn = 978-1-886969-52-0 | year = 1997 }}</ref>

=== Медитативна практика ===
Використовується усвідомлення дихання, візуалізацію, [[Мантра|мантру]], скандування, звук і зосередженість на філософських концепціях, таких як циркуляція ці, естетика чи моральні цінності.<ref>{{cite book|last= Lu|first=Kuan Yü| year=1969|title= The secrets of Chinese meditation: self-cultivation by mind control as taught in the Ch'an, Mahāyāna and Taoist schools in China|publisher= S. Weiser}}</ref> У традиційній китайській медицині та даоській практиці медитативна увага зазвичай зосереджена на розвитку ци в енергетичних центрах даньтянь і збалансуванні потоку ци в меридіані та інших шляхах. У різних буддистських традиціях мета полягає в тому, щоб заспокоїти розум або через зовнішнє зосередження, наприклад, на місці, або через внутрішнє зосередження на диханні, мантрі, коані, порожнечі або ідеї вічного. У традиції вченого Конфуція медитація зосереджена на людяності та чесноті з метою [[самопросвітлення]].<ref name=YJM2 />

=== Використання зовнішніх засобів ===
Багато систем практики ціґун включають використання зовнішніх агентів, таких як вживання трав, масаж, фізичні маніпуляції або взаємодія з іншими живими організмами.<ref name=LWW/> Наприклад, спеціалізована їжа та напої використовуються в деяких медичних і даоських формах, тоді як масаж і маніпуляції з тілом іноді використовуються у формах бойових мистецтв. У деяких медичних системах майстер ціґун використовує безконтактне лікування, начебто спрямовуючи ці через своє власне тіло в тіло іншої людини.<ref name=Xu>{{Cite book  | last1 = Xu | first1 = Xiangcai |  title = Qigong for Treating Common Ailments | year = 2000 | publisher = YMAA Publication Center | isbn = 978-1-886969-70-4 }}</ref>

== Клінічні дослідження ==

=== Огляд ===
Незважаючи на те, що тривають клінічні дослідження, які вивчають потенційний вплив ціґун на здоров'я, фінансових або медичних стимулів для підтримки високоякісних досліджень мало,<ref name="LeeMS2011">Lee MS, Oh B, Ernst E. Qigong for healthcare: an overview of systematic reviews. JRSM Short Rep. 2011 Feb 7;2(2):7. {{doi|10.1258/shorts.2010.010091}}. {{PMID|21369525}}; PMCID: PMC3046559.</ref> і лише обмежена кількість досліджень відповідає прийнятим медичним і науковим стандартам [[Рандомізоване контрольоване дослідження|рандомізованих контрольованих досліджень]] (РКД).<ref name="nccih16">
{{cite web|date=October 2016|title=Tai chi and qi gong: In depth|url=https://nccih.nih.gov/health/taichi/introduction.htm|access-date=13 липня 2019|publisher=National Center for Complementary and Integrative Health, US National Institutes of Health}}</ref><ref name=Jahnke_et_al_2010>{{Cite journal | last1 = Jahnke | first1 = R. | last2 = Larkey | first2 = L. | last3 = Rogers | first3 = C. |  last4 = Etnier | first4 = J |  last5 = Lin | first5 =  F. | title = A comprehensive review of health benefits of qigong and tai chi | year =2010 | journal = American Journal of Health Promotion | volume = 24 | issue = 6 | pages = e1–e25 | pmid=20594090 | doi=10.4278/ajhp.081013-LIT-248 | pmc=3085832}}</ref> Клінічні дослідження ціґун були проведені для широкого спектру захворювань, включаючи щільність кісток, серцево-легеневі ефекти, фізичну функцію, падіння та пов'язані з ними фактори ризику, якість життя, імунну функцію, запалення,<ref name=Jahnke_et_al_2010/> гіпертензію,<ref name="hartley">{{cite journal|pmid=26068956|title=Qigong for the primary prevention of cardiovascular disease|last=Hartley |first=L|last2=Lee |first2=MS|last3=Kwong |first3=JS|last4=Flowers |first4=N|last5=Todkill |first5=D|last6=Ernst |first6=E|last7=Rees |first7=K|journal=Cochrane Database Syst Rev|year=2015|volume=2015 |issue=6|page=CD010390|doi=10.1002/14651858.CD010390.pub2|pmc=6956616}}</ref> біль,<ref name=LeeIntPain2009>{{cite journal |authors=Lee MS, Pittler MH, Ernst E |title=Internal qigong for pain conditions: a systematic review |journal=J Pain |volume=10 |issue=11 |pages=1121–1127.e14 |date=November 2009 |pmid=19559656 |doi=10.1016/j.jpain.2009.03.009 }}</ref> та лікування раку.<ref name="nccih16"/><ref name=LeeCancer2010>{{cite journal |authors=Lee MS, Chen KW, Sancier KM, Ernst E |title=Qigong for cancer treatment: a systematic review of controlled clinical trials |url=https://archive.org/details/sim_acta-oncologica_2007_46_6/page/n10 |journal=Acta Oncol |volume=46 |issue=6 |pages=717–22 |year=2007 |pmid=17653892 |doi=10.1080/02841860701261584 |doi-access=free }}</ref>

=== Виклики ===
Більшість існуючих клінічних випробувань мають невеликі розміри вибірки, і багато з них мають неадекватний контроль.<ref name="LeeMS2011"/> Особливе занепокоєння викликає непрактичність подвійного сліпого аналізу з використанням відповідних фіктивних методів лікування та складність плацебо-контролю, так що переваги часто неможливо відрізнити від ефекту плацебо.<ref name=Micozzi2010>{{cite book|author=Micozzi, Marc S.| year=2010|title=Fundamentals of Complementary and Alternative Medicine|publisher=Elsevier Health Sciences, Kindle Edition}}</ref>{{rp|22278–22306}}<ref>{{cite web |title=Clinical trials and CAM |url=https://nccih.nih.gov/sites/nccam.nih.gov/files/clinicaltrials.pdf |publisher=National Center for Complementary and Alternative Medicine, US National Institutes of Health |access-date=27 жовтня 2018 |date=August 2010 |archive-url=https://web.archive.org/web/20161221013008/https://nccih.nih.gov/sites/nccam.nih.gov/files/clinicaltrials.pdf |archive-date=21 грудня 2016 |url-status=live }}</ref> Також занепокоєння викликає вибір яку форму ціґун використовувати та як стандартизувати лікування або його кількість з огляду на навички лікаря, який проводить або проводить лікування, традиції індивідуалізації лікування, а також тривалості, інтенсивності та частоти лікування.<ref name=Micozzi2010/>{{rp|6869–6920,22361–22370}}<ref>{{cite journal |last1=Antonishen |first1=Kevin |title=Exercise mode heterogeneity among reported studies of the qigong practice baduanjin. |journal=Journal of Bodywork and Movement Therapies. |date=2015 |volume=19 |issue=2 |pages=278–283 |doi=10.1016/j.jbmt.2014.05.013|pmid=25892384 }}</ref>

== Див. також ==
* [[Ці]]
* [[Ґуань-цзи]]

== Примітки ==
{{reflist}}

== Джерела ==
* П. Д. СТАМЕНКО (1990) [http://shron1.chtyvo.org.ua/Stamenko_Petro/Taiemnytsi_kytaiskoi_himnastyky_tsyhun.pdf ТАЄМНИЦІ КИТАЙСЬКОЇ ГІМНАСТИКИ ЦИГУН] н.— К.: Т-во «Знання» УРСР.— 48 с.— (Сер. 5 «Вдумливим, допитливим, кмітливим» (ВДК); № 4).{{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20200130064608/http://shron1.chtyvo.org.ua/Stamenko_Petro/Taiemnytsi_kytaiskoi_himnastyky_tsyhun.pdf |date=30 січня 2020 }} // К.: [[Товариство «Знання» України|Т-во «Знання» УРСР]], 1990.&nbsp;— 48 с. ISBN 5-7770-0003-7
* {{ref-ru}} Оздоровительные упражнения Древнего Китая. Джет Лин.- Неоглори, 2009.- 290 с. 219 ил.. ISBN 5-222-08080-3
* {{ref-ru}} Взрослые сказки о Гун-Фу. Часть I: Ци-Гун. Михаил Роттер.- ИД Ганга, 2017.- 260 с. 10 ил.. ISBN 978-5-9906080-3-0
* {{ref-ru}} Александра Медведева «Даосский цигун».- Свет, 2015.- 290 с. 161 ил.. ISBN 978-5-00053-101-3

== Посилання ==
* [https://ure-online.info/encyclopedia/tsy-gun/ Ци-гун] // Українська Релігієзнавча Енциклопедія
* [https://monitor.cn.ua/ua/rest/44540 27 квітня&nbsp;— Всесвітній день Тай-цзі і Цигун] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20170601222219/http://monitor.cn.ua/ua/rest/44540 |date=1 червня 2017 }}, 2017



{{Dao-stub}}
{{med-stub}}

[[Категорія:Культура Китаю]]
[[Категорія:Даосизм]]
[[Категорія:Езотерика]]
[[Категорія:Зцілення]]