Еспандер

Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.
Перейти до навігації Перейти до пошуку

Еспандер (від англ. expand - розширювати) — спортивний прилад, що використовується також і для фізичної реабілітації, як складової частини медичної реабілітації.

Trenirovachni lastici set.JPG

Являє собою пружину або еластичну гумову, чи силіконову стрічку, чи джут, для розтягування (або стискання) якого треба докласти певне фізичне зусилля. На відміну від тренажера є більш компактним.

Тренування мʼязів[ред. | ред. код]

Еспандер дозволяє тренувати м'язи рук[1], ніг[2], м'язи кисті[3] й стопи, в меншій мірі — мʼязи спини[4]. Найбільш розповсюджені еспандери для рук (на пружинах, еластичних стрічках, трубках та джутах), кисті (у вигляді гумового кільця або пружини), та універсальні еспандери (на малюнку). Існують більш спеціалізовані еспандери для плавців, боксерів, лижників, еспандери для гітаристів (для розробки сили окремих пальців).

Застосуваня в фізичній реабілітації[ред. | ред. код]

В фізичній реабілітації еспандер застосовується для лікування наслідків травм кінцівок, больових синдромів при остеохондрозі, в лікуванні й профілактиці сколіозу тощо