Після створення гурту Foo Fighters, його засновник Дейв Грол та інші музиканти провели у гастролях 15 місяців, протягом яких вони не тільки грали пісні з дебютної платівки, але й виконували новостворені пісні, зокрема «Enough Space», «Up In Arms», «My Poor Brain» та «My Hero». Повернувшись з турне, Дейв Грол вирішив записати зі своїми музикантами «великий, справжній рок-альбом», який би відрізнявся від його попередніх сольних зусиль, створених на швидку руку в стилі панк-року[1][2].
Пісню «My Hero» було написано ще в липні 1995 року, і за три дні презентовано на концерті в Ванкувері[3]. Грол з дитинства захоплювався рок-музикою, поважаючи Kiss, Rush або The Beatles, але справжніми героями для нього завжди залишалися його близькі та рідні, тому ця пісня була присвячена «надійним звичайним людям, на яких можна покластися»[4][5]. Попри відсутню автобіографічність, композицію вважали своєрідним присвяченням загиблому фронтмену «Nirvana» Курту Кобейну[6][5]. Пісня вирізняється насиченою барабанною партією та переходами між більш спокійними та емоційними фрагментами, характерними для емо-панку[7][5].
«My Hero» стала третім синглом з The Colour and the Shape, який вийшов на початку 1998 року[8]. Музичне відео, яке зняв Дейв Грол, відповідає змісту пісні, в якій співається про «звичайних героїв», простих людей, здатних на виняткові вчинки. Персонаж кліпу — звичайна людина з вулиці, чиє обличчя ми не бачимо, — вбігає в охоплений пожежею будинок, всередині якого грають Foo Fighters, та ризикуючи життям виносить з нього спочатку дитину, потім песика і нарешті фотографію в рамці[9][10][11]. Пісня потрапила до хіт-параду мейнстримного року Billboard, досягнувши 8 місця, та загалом провела у чарті 26 тижнів[12].
