Народилася в Лондоні, Велика Британія в іспанській родині секретарки Марії та теслі Хесуса[3]. Навчалася в інтернаті в Пітерсфілді[4]. Після невдалих спроб вступити до драматичних шкіл в Англії, Наталі поїхала вивчати психологію та філософію в Австралію[5].
У червні 2010 стало відомо, що Тена була затверджена на роль Ошо — дикунки, яка зблизилась з Бреном Старком (Айзек Гемпстед Райт) у «Грі престолів»[6]. Наталія з'явилась у шістнадцяти епізодах серіалу. У іспано-британському серіалі «Біженці» акторка була в центрі історії про людей з майбутнього, які внаслідок вибуху повернулися в теперішнє.
Крім акторської кар'єри, Наталія Тена проявила себе як музикант, заснувавши гурт Molotov Jukebox, для якої вона пише пісні, співає та грає на акордеоні[7].
↑Архівована копія. Архів оригіналу за 1 квітня 2016. Процитовано 4 лютого 2017.{{cite web}}: Обслуговування CS1: Сторінки з текстом «archived copy» як значення параметру title (посилання)
↑Архівована копія. Архів оригіналу за 21 липня 2011. Процитовано 4 лютого 2017.{{cite web}}: Обслуговування CS1: Сторінки з текстом «archived copy» як значення параметру title (посилання)
↑Архівована копія. Архів оригіналу за 6 вересня 2015. Процитовано 4 лютого 2017.{{cite web}}: Обслуговування CS1: Сторінки з текстом «archived copy» як значення параметру title (посилання)