Ововегетаріанство

Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.
Перейти до: навігація, пошук

Ововегетаріанство — це тип вегетаріанства, при якому включається рослинна їжа та яйця та виключається молоко та молочні продукти. Як і всі вегетаріанці ововегетаріанці не їдять м'яса, рибу, желатин та сичужний фермент.

Ововегетаріанці їдять яйця

Користь та шкода[ред.ред. код]

Вітамін В12[ред.ред. код]

При регулярному вживанню яєць ововегетаріанці можуть отримувати в достатній кількості вітамін В12, але якщо яйця вживати рідко, то може не вистачати вітаміна В12, що призведе до проблем зі здоров’ям.[джерело?]

Білок[ред.ред. код]

Білок ововегетаріанці можуть отримувати з яєць та рослинних продуктів таких як соя, соєві продукти, квасоля, горох, сочевиця, нут, горіхи, насіння та гриби.

Різниця між веганством та ововегетаріанством[ред.ред. код]

Від веганства ововегетаріанство відрізняється тільки, тим що вегани не їдять яйця із-за поганого утримання курей.

Див. також[ред.ред. код]

Посилання[ред.ред. код]