Вітамін D

Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.
Перейти до: навігація, пошук
Кальциферол
Вітамін D

C27H44O
C27H44O

Тип: жиророзчинний
Користь для організму: регулювання кальцію та фосфору, кістки та зуби, імунна система
Міститься у продуктах: риба, печінка, яєчний жовток, авокадо
Норми споживання
Для дітей (7 років) 2,5 мікрограмів
Для чоловіків 2,5 мікрограмів
Для жінок 2,5 мікрограмів

Вітамі́н D має кілька форм. Їх називають кальцифероли і представлені вони переважно у вигляді двох речовин: ергокальциферолу (вітаміну D2), що надходить із дріжджів, та холекальциферолу (вітаміну D3), який отримано із тканин тварин.

Загальні відомості[ред.ред. код]

В організмі людини обидві ці речовини перетворюються в активні форми вітаміну. Потреба в кальциферолах становить в середньому 100 МО (міжнародних одиниць) на добу.

До препаратів групи «Вітамін D та аналоги» згідно з міжнародною класифікацією відносять: альфакальцидол, дигідротахистерол, ергокальциферол, кальцитріол, колекальциферол, парикальцитол.

Крім того існують такі аналоги вітаміну D: доксеркальциферол — doxercalciferol, максакальцитол — maxacalcitol, фалекальцитріол — falecalcitriol.

Отже, за недостатності вітамінів групи D, у дітей переважно перших трьох років життя з'являються ознаки рахіту. В дорослих (особливо у вагітних жінок), які мало перебувають на сонці, не вживають достатньо повноцінної їжі, кісткова тканина втрачає кальцій і кістки розм'якшуються. В цих випадках таке явище називають остеопорозом. Недостатність вітамінів групи D може розвинутись і у дітей старших трьох років, особливо в періоди інтенсивного росту, якщо їх білкове харчування є недостатнім, а також має місце різка зміна кліматичних умов. Крім того, до розвитку D-вітамінної недостатності ведуть хронічна ниркова недостатність, хвороби печінки, тривалий прийом протисудомних препаратів, синдром мальабсорбції (порушеного всмоктування в кишечнику) різного генезу.

З низьким рівнем вітаміну Д пов'язані захворювання: остеопенія, остеопороз, рахіт в дітей, зм'якшення кісткової тканини, часті падіння у престарілих, хронічний біль, фіброміалгія, хвороба серця, високий тиск, діабети першого та другого типу, ожиріння, надмірна вага, рак кишечника, рак простати, рак грудей, рак яїчників, рак селезінки, росіяний склероз, меланома, псоріаз, спазми м'язів, слабкість м'язів, послаблення імунітету[1][2], втомлюваність, розлади сну, депресія, подразливість, тривожність, часті зміни настрою.[3][4][5][6] Більшість досліджень показали, що здорова людина щоденно потребує мінімальну дозу вітаміну Д в межах 800 - 1000 МО. Але в залежності від низького рівня вітаміну Д у крові людини, адеватна щоденна доза вітаміну Д може коливатись у межах 2,000 - 10,000 МО. Але перед вживанням дози вітаміну Д вище 2,000 МО необхідно робити аналіз крові на рівень вітаміну Д. Передозування вітаміну Д не допускається.[7]

Водночас дослідження 2017 року показало, що для досягнення рекомендованого рівня в сироватці крові 25(OH)D 100 нмоль/л (40нг/мл) інколи необхідні дози вітаміну D, що перевищують 6000 МО/добу, особливо для осіб з надмірною вагою або тих, хто страждає на ожиріння[8].

Перетворення[ред.ред. код]

0. Основа — холестерол.

1. Шкіра — (під дією УФ) холекальциферол → 25-гідроксикальциферол

2. Печінка — 25-гідроксикальциферол → 24,25-дигідроксикальциферол

3. Нирки — 24,25-дигідроксикальциферол → 1α,24,25-дигідроксикальцитріол

Роль як гормона[ред.ред. код]

Біологічна роль кальциферолів пов'язана з їх активною участю в обміні кальцію. Вони стимулюють засвоєння цього елемента з відкладанням його у кістках. Ось чому основні прояви англійської хвороби проявлялися розм'якшенням кісток.

Підсилює реабсорбцію Ca2+ в нирках та кишечнику та стимулює синтез транспортних білків для Ca2+ в епітеліоцитах слизової кишечника.

Утворення[ред.ред. код]

  1. шкіра
  2. печінка

Див. також[ред.ред. код]

Холекальциферол

Форми[ред.ред. код]

Назва Хімічна структура Будова
Вітамін D1 сполучення ергокальциферолу з люмістеролом, 1:1
Вітамін D2 ергокальциферол (або ергостерол) Note double bond at top center.
Вітамін D3 холекальциферол (утворюється з 7-дигідрохолестеролу в шкірі) Cholecalciferol.svg
Вітамін D4 2,2-дигідроергокальциферол 22-Dihydroergocalciferol.png
Вітамін D5 ситокальциферол (або 7-дигідроситостерол) VitaminD5 structure.png
Вітамін D6 сигма-кальциферол

Примітки[ред.ред. код]

  1. Web-site: Vitaminddeficiencysymptomsguide, Vitamin D Deficiency Symptoms(англ.)
  2. Vitamin D Prescription: The Healing Power of the Sun & How It Can Save Your Life by Eric Madrid, Eric Morse. page 23
  3. Is Your Mental Illness Really a Vitamin D3 Deficiency?(англ.)
  4. 10 Vitamin D Deficiency Symptoms You Can Identify Yourself(англ.)
  5. More Vitamin D, Less Anxiety?(англ.)
  6. 8 Nutrients to Help Beat Anxiety(англ.)
  7. Vitamin D Prescription: The Healing Power of the Sun & How It Can Save Your Life by Eric Madrid, Eric Morse. pages 49-50
  8. Сколько витамина D можно принимать ежедневно?. Фитнес обозрение (російська). 2017-05-24. Процитовано 2017-05-27. 

Посилання[ред.ред. код]