Біг на 400 метрів
Біг на 400 метрів - дисципліна, що відноситься до спринтерських дистанцій біговій легкоатлетичної програми. Її також іноді називають довгим спринтом або спринтерських марафоном. Вимагає від спортсменів спринтерських якостей, спеціальної швидкісної витривалості. Проводиться в літньому (400-метрова доріжка) і зимовому сезоні (200-метрова доріжка). Є олімпійською дисципліною легкої атлетики для чоловіків з 1896 року і для жінок з 1964 року.
Зміст
Правила[ред. • ред. код]
Спортсмени в бігу на 400 метрів приймають старт з низькою позиції зі стартових колодок. Кожен спортсмен від старту до фінішу біжить по своїй доріжці (400-метрова доріжка). На 200-метровій доріжці перші два віражу спортсмени проходять по своїх доріжках і після цього виходять на загальну доріжку.
Помилкою є фальстарт спортсменів і вихід на чужу доріжку. Однак ці помилки (особливо друга) рідко зустрічаються на офіційних змаганнях .
Тактика і техніка[ред. • ред. код]
Для досягнення досить високих результатів достатньо мати чисто спринтерські дані і вміння грамотно розподілити сили . Однак для результатів світового рівня спринтерських якостей недостатньо - потрібна ще й особлива « швидкісна витривалість ». Тому біг на 400 метрів вважається досить вузькою спеціальністю . Якщо на інших дисциплінах спортсмени можуть поєднувати види (наприклад 100 і 200 метрів , 800 і 1500 ) то 400 -метрову дистанцію суміщають значно рідше. Особливо це помітно у чоловіків. Наприклад , Майкл Джонсон - 200 і 400 метрів , Альберто Хуанторена , Олександр Уілсон - 400 і 800 метрів.
Спортсмени високого класу здатні пробігти кожну з чотирьох стометровок швидше 11,5 секунд. Фахівці відзначають , що вирішальними при проходженні дистанції 400 метрів є треті сто метрів. У зимовому 200 - метровому манежі надзвичайно важливо виграти перший круг , після якого спортсмени переходять на одну доріжку. Тому часто спортсмени -чоловіки проходять перші двісті метрів за 21-22 секунди , а наступні двісті - за 23-24 секунди .
Історія[ред. • ред. код]
Біг на 400 метрів - одна з найстаріших дисциплін. У США спочатку була популярна близька до неї дистанція 440 ярдів (402.3 м), але зараз вона рідко зустрічається в офіційних змаганнях.
Найбільших успіхів у чоловіків домагалися спортсмени США, а у жінок - спортсменки НДР, ФРН, СРСР, Росії та США.
Найвідоміші атлети на цій дистанції[ред. • ред. код]
- Лі Еванс (США)
- Майкл Джонсон (США)
- Джеремі Уорінер (США)
- Альберто Хуанторена (Куба)
- Ірена Шевіньска (Польща)
- Маріта Кох (ГДР)
- Ярміла Кратохвілова (Чехословакия)
- Ольга Бризгіна (СРСР)
Світові рекорди[ред. • ред. код]
| Рекорд | Спортсмен | Країна | Дата | Місце |
| Відкриті стадіони | ||||
| 43,18 с | Майкл Джонсон | США | 26 серпня 1999 | Севілья, Іспанія |
| 47,60 с | Маріта Кох |  НДР |
6 жовтня 1985 | Канберра, Австралія |
| Закриті приміщення | ||||
| 44,57 с | Керрон Клемент | США | 12 березня, 2005 | Фейтевіль, США |
| 49,59 с | Ярміла Кратохвілова | Чехословаччина | 7 березня, 1982 | Мілан, Італія |
Цікаві факти[ред. • ред. код]
Південно-африканський бігун Оскар Пісторіус став першим у світі атлетом, який подолав рубіж 47 секунд в бігу на 400 метрів і при цьому не має обох ніг, які були у нього ампутовані нижче коліна ще в ранньому дитинстві. Оскар використовує для бігу, спеціально розроблені карбонові протези.
