Біг на 400 метрів

Біг на 400 метрів — дисципліна, що відноситься до спринтерських дистанцій біговій легкоатлетичної програми. Її також іноді називають довгим спринтом або спринтерських марафоном. Вимагає від спортсменів спринтерських якостей, спеціальної швидкісної витривалості. Проводиться в літньому (400-метрова доріжка) і зимовому сезоні (200-метрова доріжка). Є олімпійською дисципліною легкої атлетики для чоловіків з 1896 року і для жінок з 1964 року.
Правила[ред. | ред. код]
Спортсмени в бігу на 400 метрів приймають старт з низькою позиції зі стартових колодок. Кожен спортсмен від старту до фінішу біжить по своїй доріжці (400-метрова доріжка). На 200-метровій доріжці перші два віражу спортсмени проходять по своїх доріжках і після цього виходять на загальну доріжку.
Помилкою є фальстарт спортсменів і вихід на чужу доріжку. Однак ці помилки (особливо друга) рідко зустрічаються на офіційних змаганнях.
Тактика і техніка[ред. | ред. код]
Для досягнення досить високих результатів достатньо мати чисто спринтерські дані і вміння грамотно розподілити сили. Однак для результатів світового рівня спринтерських якостей недостатньо — потрібна ще й особлива « швидкісна витривалість». Тому біг на 400 метрів вважається досить вузькою спеціальністю. Якщо на інших дисциплінах спортсмени можуть поєднувати види (наприклад 100 і 200 метрів, 800 і 1500) то 400 -метрову дистанцію суміщають значно рідше. Особливо це помітно у чоловіків. Наприклад, Майкл Джонсон — 200 і 400 метрів, Альберто Хуанторена, Олександр Вілсон — 400 і 800 метрів.
Спортсмени високого класу здатні пробігти кожну з чотирьох стометровок швидше 11,5 секунд. Фахівці відзначають, що вирішальними при проходженні дистанції 400 метрів є треті сто метрів. У зимовому 200 — метровому манежі надзвичайно важливо виграти перший круг, після якого спортсмени переходять на одну доріжку. Тому часто спортсмени-чоловіки проходять перші двісті метрів за 21-22 секунди, а наступні двісті — за 23-24 секунди.
Історія[ред. | ред. код]
Біг на 400 метрів — одна з найстаріших дисциплін. У США спочатку була популярна близька до неї дистанція 440 ярдів (402.3 м), але зараз вона рідко зустрічається в офіційних змаганнях.
Найбільших успіхів у чоловіків домагалися спортсмени США, а у жінок — спортсменки НДР, ФРН, СРСР, Росії та США.
Найвідоміші атлети на цій дистанції[ред. | ред. код]
- Лі Еванс (США)
- Майкл Джонсон (США)
- Джеремі Уорінер (США)
- Альберто Хуанторена (Куба)
- Ірена Шевіньска (Польща)
- Маріта Кох (ГДР)
- Ярміла Кратохвілова (Чехословакия)
- Ольга Бризгіна (СРСР)
Світові рекорди[ред. | ред. код]
Рекорд | Спортсмен | Країна | Дата | Місце |
Відкриті стадіони | ||||
43,18 с | Майкл Джонсон | США | 26 серпня 1999 | Севілья, Іспанія |
47,60 с | Маріта Кох | ![]() |
6 жовтня 1985 | Канберра, Австралія |
Закриті приміщення | ||||
44,57 с | Керрон Клемент | США | 12 березня, 2005 | Фейтевіль, США |
49,59 с | Ярміла Кратохвілова | Чехословаччина | 7 березня, 1982 | Мілан, Італія |
Цікаві факти[ред. | ред. код]
Південно-африканський бігун Оскар Пісторіус став першим у світі атлетом, який подолав рубіж 47 секунд в бігу на 400 метрів і при цьому не має обох ніг, які були у нього ампутовані нижче коліна ще в ранньому дитинстві. Оскар використовує для бігу, спеціально розроблені карбонові протези.
Посилання[ред. | ред. код]
- «Особенности технико-тактической деятельности бегунов на 400 м» Шестерова Л. Е., Шутеева Т.Н
- ТРЕНИРОВКА ЛЕГКОАТЛЕТОВ США НА 400 МЕТРОВ
|