Біг на 400 метрів

Джеремі Уорінер (США) — олімпійский чемпіон в бізі на 400 метрів

Біг на 400 метрів - дисципліна, що відноситься до спринтерських дистанцій біговій легкоатлетичної програми. Її також іноді називають довгим спринтом або спринтерських марафоном. Вимагає від спортсменів спринтерських якостей, спеціальної швидкісної витривалості. Проводиться в літньому (400-метрова доріжка) і зимовому сезоні (200-метрова доріжка). Є олімпійською дисципліною легкої атлетики для чоловіків з 1896 року і для жінок з 1964 року.

Правила

Спортсмени в бігу на 400 метрів приймають старт з низькою позиції зі стартових колодок. Кожен спортсмен від старту до фінішу біжить по своїй доріжці (400-метрова доріжка). На 200-метровій доріжці перші два віражу спортсмени проходять по своїх доріжках і після цього виходять на загальну доріжку.

Помилкою є фальстарт спортсменів і вихід на чужу доріжку. Однак ці помилки (особливо друга) рідко зустрічаються на офіційних змаганнях .

Тактика і техніка

Для досягнення досить високих результатів достатньо мати чисто спринтерські дані і вміння грамотно розподілити сили . Однак для результатів світового рівня спринтерських якостей недостатньо - потрібна ще й особлива « швидкісна витривалість ». Тому біг на 400 метрів вважається досить вузькою спеціальністю . Якщо на інших дисциплінах спортсмени можуть поєднувати види (наприклад 100 і 200 метрів , 800 і 1500 ) то 400 -метрову дистанцію суміщають значно рідше. Особливо це помітно у чоловіків. Наприклад , Майкл Джонсон - 200 і 400 метрів , Альберто Хуанторена , Олександр Уілсон - 400 і 800 метрів.

Спортсмени високого класу здатні пробігти кожну з чотирьох стометровок швидше 11,5 секунд. Фахівці відзначають , що вирішальними при проходженні дистанції 400 метрів є треті сто метрів. У зимовому 200 - метровому манежі надзвичайно важливо виграти перший круг , після якого спортсмени переходять на одну доріжку. Тому часто спортсмени -чоловіки проходять перші двісті метрів за 21-22 секунди , а наступні двісті - за 23-24 секунди .

Історія

Біг на 400 метрів - одна з найстаріших дисциплін. У США спочатку була популярна близька до неї дистанція 440 ярдів (402.3 м), але зараз вона рідко зустрічається в офіційних змаганнях.

Найбільших успіхів у чоловіків домагалися спортсмени США, а у жінок - спортсменки НДР, ФРН, СРСР, Росії та США.

Найвідоміші атлети на цій дистанції

• Лі Еванс (США)
• Майкл Джонсон (США)
• Джеремі Уорінер (США)
• Альберто Хуанторена (Куба)

• Ірена Шевіньска (Польща)
• Маріта Кох (ГДР)
• Ярміла Кратохвілова (Чехословакия)
• Ольга Бризгіна (СРСР)

Світові рекорди

Рекорд	Спортсмен	Країна	Дата	Місце
Відкриті стадіони
43,18 с	Майкл Джонсон	США	26 серпня 1999	Севілья, Іспанія
47,60 с	Маріта Кох	НДР	6 жовтня 1985	Канберра, Австралія
Закриті приміщення
44,57 с	Керрон Клемент	США	12 березня, 2005	Фейтевіль, США
49,59 с	Ярміла Кратохвілова	Чехословаччина	7 березня, 1982	Мілан, Італія

Цікаві факти

Південно-африканський бігун Оскар Пісторіус став першим у світі атлетом, який подолав рубіж 47 секунд в бігу на 400 метрів і при цьому не має обох ніг, які були у нього ампутовані нижче коліна ще в ранньому дитинстві. Оскар використовує для бігу, спеціально розроблені карбонові протези.

Ссилки

• «Особенности технико-тактической деятельности бегунов на 400 м» Шестерова Л. Е., Шутеева Т.Н
• ТРЕНИРОВКА ЛЕГКОАТЛЕТОВ США НА 400 МЕТРОВ